Dijetom protiv celulita

   U današnje vreme možete da pronađete na tone dijeta koje “pomažu” protiv celulita , masnih naslaga, viška vode .Pa evo još jedne mada sam ja više za prirodan tok stvari .Biljke iz prirode vam pomažu da se rešite I strija I masnih naslaga I viška vode a razne vrste vežbi vam pomažu da ubrzate metabolizam I ne dozvolite svom organizmu da se ulenji. Nekada su ljudi bili aktivni po ceo dan jer su radili na njivama , ako pogledate način na koji se obrađuju njive ručno biće vam jasno kako su nastale fizičke vežbe . Sve ono što smo izgubili napretkom civilizacije . Nikog od njih nije mučila išijalgija ili nešto slično , artritisi su bili retkost , o kanceru da I ne govorimo jer nije bilo toliko hemije kao danas ,svi proizvodi koje su donosili sa svojih njiva I iz bašti bili su organski đubreni prirodnim putem , a danas se prave nove vrste štetočina kako bi se što više prodavale hemikalije koje nas truju maksimalno.Pa razmislite malo o tome koliko zdravo jedete I pijete. Dakle dotična dijeta zvuči ovako :

 

1.      DAN

 

   Doručak: 150ml nemasnog jogurta , 1 jabuka , kašičica mlevenog lana , sok od pomorandže.

   Ručak : salata od rukole , maslačka I dva kuvana krompira ,25g ribanog sira ,100 g kuvane piletine I kriška integralnog hleba

   Večera : odrezak od 152 g I neograničenu količinu dinstanog povrća.

   Užina : 40 g oraha pomorandža

 

2.      DAN

 

   Doručak : 1.5 dcl obranog mleka  ili jogurta , kašičica meda , kašičica zobenih pahuljica I kruška ili jabuka .

   Ručak : pileća prsa u umaku I kuvani pirinač (100 g piletine , 40 g pirinča , beli luk ,peršun , supa od povrća , nemasno kisela pavlaka ili jogurt , maslinovo ulje ,so ), feferone .

   Večera : salata sa jajima ,šunkom , I 50 g integralnog hleba , 60 g zelene salate , kuvano jaje , 50 g šunke , 4 kašike narandžinog soka ,rendani ren , so I feferone .

   Užina : 40 g suvog voća , pomorandža .

 

3.      DAN

 

   Doručak : frape od 1.5 dl obranog mleka  I 125 g babane

   Ručak : testenina u umaku : 40 g testenina , 200 g pečuraka , beli luk , 2 kašike kisele pavlake , 20 g oraha .

   Večera : salata sa 3 kašike narandžinog soka , sirćeta, soli , feferona I kriška integralnog hleba sa svežim sirom .

   Užina : integralno pecivo sa 30 g sira I 40 g suvog voća.

 

4.      DAN

 

   Doručak : 250 g malina , 1.5 dcl obranog mleka , kašika zobenih pahuljica , 2 kašike meda .

   Ručak : supa od povrća : beli luk , ½ l supe od povrća , 200 g tikvica I jedna paprika iseckane na kockice , 50 g pasulja so, biber .

   Večera : salata od piletine I tikvica : 60 g salate , 200 g tikvica , 3 kašike narandžinog soka , sirće , biber ,  3 kašike kisele pavlake ili jogurta I 40 g integralnog hleba .

   Užina : 40 g suvog voća , jabuka .

 

5.      DAN

 

   Doručak : frape od 1.5 dl obranog mleka I 100 g kivija

   Ručak :riba list sa pirinčem : 40 g pirinča , 2 filea lista , kašika limunovog soka , so , biber , kašika rena  I kašičica mirođije , 2 dl supe od povrća , 2 kašike nemasne kisele pavlake .

   Večera : salata od šampinjona I integralno pecivo .

   Užina : integralno pecivo sa 20 g šunke I 40 g suvog voća.

 

                                                                           U zdravlje